Θερμιδική Αξία

Ωράριο Λειτουργίας

Δευτέρα

11:00-22:30

Τρίτη

11:00-22:30

Τετάρτη

11:00-22:30

Πέμπτη

11:00-22:30

Παρασκευή

11:00-22:30

Σάββατο

11:00-22:30

Κυριακή

17:30-22:30

Εσύ ορίζεις τη γεύση, εσύ και τις θερμίδες!

Διάλεξε τη βάση και τα υλικά που προτιμάς και υπολόγισε ακριβώς τη θερμιδική αξία του δικού σου, μοναδικού box

Βάσεις (ανά 100g)

Προϊόν	Πρωτεΐνη (g)	Λίπος (g)	Υδατάνθρακες (g)	Θερμίδες (kcal)
Egg noodles	12	—	76	360
Rice noodles	4	—	80	340
Udon noodles	11.3	1.1	70.7	346.4
Pad Thai noodles	7	0.8	81	360
Brown noodles	14.8	1.3	68.3	351.2
Basmati rice	—	8.8	80	355.5
Jasmine rice	6.7	1.3	40	357
Brown rice	6.7	2.8	81.3	357

Πρωτεΐνες (ανά 100g)

Προϊόν	Πρωτεΐνη (g)	Λίπος (g)	Υδατάνθρακες (g)	Θερμίδες (kcal)
Πάπια	25.3	10.4	—	195
Κοτόπουλο	27.3	7.5	—	177
Μοσχάρι	22.5	4.3	—	129
Χοιρινό	21.0	9.4	—	169
Γαρίδες (prawns)	22.6	0.9	—	99
Tofu	8.1	4.2	0.7	73
Αυγό	12.5	11.2	—	151

Λαχανικά (μακροθρεπτικά ανά 100g • θερμίδες ανά 30g)

Προϊόν	Πρωτεΐνη (g/100g)	Λίπος (g/100g)	Υδατάνθρακες (g/100g)	Θερμίδες (kcal/30g)
Pak choi	1.5	0.2	2.2	3.9
Καρότα	0.6	0.3	7.9	10.5
Champignon mushrooms	3.1	0.3	3.3	6.6
Shiitake mushrooms	2.2	0.5	7	10.2
Ανάμεικτα λαχανικά (Mixed)	1.0	0.4	6.4	9.6
Πιπεριές	—	—	—	—
Φρέσκο κρεμμυδάκι (Spring onions)	2.0	0.5	3.0	6.9
Κρεμμύδι	1.2	0.2	7.9	10.8
Λάχανο	1.4	0.2	5.0	8.1
Φασολάκια (Green beans)	1.9	0.5	3.2	7.2
Μπρόκολο	4.4	0.9	1.8	9.9
Ανανάς	0.4	0.2	10.1	12.3
Baby corn	0.7	—	4.9	6.75
Bamboo shoots	2.6	0.3	5	8.1
Bean sprouts	4	0.7	2.1	6.9

Extras / Toppings (μακροθρεπτικά ανά 100g • θερμίδες ανά 10g)

Προϊόν	Πρωτεΐνη (g/100g)	Λίπος (g/100g)	Υδατάνθρακες (g/100g)	Θερμίδες (kcal/10g)
Cashews	18	44.0	30.0	55.3
Crispy onions	3.2	14.0	31	25.8
Crushed peanuts	25.6	46.0	12.5	56.4
Φρέσκος κόλιανδρος (Fresh coriander)	2.1	0.5	3.7	2.3
Τζίντζερ (Ginger)	1.8	0.8	18	8
Σουσάμι (Sesame seeds)	18.2	58.0	0.9	59.8
Καυτερές πιπεριές (Hot chilies)	2.6	0.6	10.7	5.6

*Η διατροφική ανάλυση των μη συσκευασμένων προϊόντων βασίστηκε στο βιβλίο «Η σύνθεση των τροφίμων» των McCance και Widdowson.

Γεωργία Παπαλή – Κλινική Διαιτολόγος (RD)

Καππαδοκιάς 9 (γραφείο 3), 2028 Στρόβολος, Λευκωσία

«Εσύ ορίζεις τη γεύση, εσύ και τις θερμίδες! Διάλεξε τη βάση και τα υλικά που προτιμάς και υπολόγισε ακριβώς τη θερμιδική αξία του δικού σου, μοναδικού box.»

WOK IN A BOX NUTRITIONAL ANALYSIS

WOK IN A BOX NUTRITIONAL ANALYSIS

Products	Protein in 100 grams of product (gr)	Fat in 100 grams of product (gr)	Cho in 100 grams of product (gr)	Calories in 100 grams of product (kcal)
Egg noodles	12		76	360
Rice noodles	4		80	340
Udon noodles	11.3	1.1	70.7	346.4
Pad Thai noodles	7	0.8	81	360
Brown noodles	14.8	1.3	68.3	351.2
Basmati rice		8.8	80	355.5
Jasmine rice	6.7	1.3	40	357
Brown rice	6.7	2.8	81.3	357
Duck	25.3	10.4		195
Chicken	27.3	7.5		177
Beef	22.5	4.3		129
Pork	21.0	9.4		169
Prawns	22.6	0.9		99
Tofu	8.1	4.2	0.7	73
Egg	12.5	11.2		151
					Calories in 30 grams of product (kcal)
Pak choi	1.5	0.2	2.2	13	3.9
Carrots	0.6	0.3	7.9	35	10.5
Champignon mushrooms	3.1	0.3	3.3	22	6.6
Shitake mushrooms	2.2	0.5	7	34	10.2
Mixed	1.0	0.4	6.4	32	9.6
peppers
Spring onions	2.0	0.5	3.0	23	6.9
Onions	1.2	0.2	7.9	36	10.8
Cabbage	1.4	0.2	5.0	27	8.1
Green beans	1.9	0.5	3.2	24	7.2
Broccoli	4.4	0.9	1.8	33	9.9
Pineapple	0.4	0.2	10.1	41	12.3
Baby corn	0.7		4.9	22.5	6.75
Bamboo shoots	2.6	0.3	5	27	8.1
Bean sprouts	4	0.7	2.1	23	6.9
					Calories in 10 grams of product (kcal)
Cashews	18	44.0	30.0	553	55.3
Crispy onions	3.2	14.0	31	258	25.8
Crushed peanuts	25.6	46.0	12.5	564	56.4
Fresh coriander	2.1	0.5	3.7	23	2.3
Ginger	1.8	0.8	18	80	8
Sesame seeds	18.2	58.0	0.9	598	59.8
Hot chilies	2.6	0.6	10.7	56	5.6

*Η διατροφική ανάλυση των μη συσκευασμένων προϊόντων βασίστηκε στο βιβλίο «Η σύνθεση των τροφίμων» των McCance και Widdowson. Γεωργία Παπαλή – Κλινική Διαιτολόγος (RD) Καππαδοκιάς 9 (γραφείο 3), 2028 Στρόβολος, Λευκωσία